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Das revolutionäre „Meat & Nuts Breakfast“ von Charles Poliquin: Eine tiefe Tauchfahrt in die Welt der optimalen Ernährung

Ein gesundes Frühstück ist der Schlüssel zu einem energiegeladenen Start in den Tag, und immer mehr Menschen[…]

Mikrobiom & Bodycomp

Bereits der berühmteste Arzt der Antike Hippokrates erkannte die Bedeutung der Darmgesundheit 300 v.C. und bezeichnete den[…]

Lebensmittel Go’s & No Go’s

Iss das Richtige, in der richtigen Menge, zur richtigen Zeit. Sobald du anfängst, deinem Körper das zu[…]

Das Märchen von Kohlenhydraten vor dem Training

Was passiert, wenn wir keine Kohlenhydrate essen? Ein beliebtes Argument der Kritiker von Low Carb Diäten ist,[…]

Dinge die nicht normal sind

Mittlerweile werden viele Dinge als normal angesehen, die vor vielen Jahren definitiv noch nicht normal gewesen wären.[…]

Besseres Sixpack durch Sprints

Wir alle wollen doch mehr oder weniger gut definierte und starke Bauchmuskeln. Neben den Grundübungen wie Kniebeugen,[…]

Meine Philosophien

Im Leben muss man für etwas stehen. Gerade als Coach verfolge ich verschiedene Philosophien, die meinen Kunden[…]

Die optimale Kniebeuge

Die Kniebeuge ist die Königin unter den Übungen. Keine Übung verbessert deine Maximalkraft, Muskelmasse und Beweglichkeit im[…]

Wann ist welches Protokoll für welches Ziel sinnvoll?

Viele Anfänger stehen vor einer großen Frage: Soll ich zuerst Muskeln aufbauen oder definieren? Das Problem dabei[…]

Vermeide diese 3 Lebensmittel (-gruppen)

Es gibt Lebensmittel, die wir definitiv nicht in unserer Ernährung brauchen und die auch keinen positiven Einfluss[…]

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