Funktionelle Hypertrophie als Basis

„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten“ – Prof. Dr. Dr. Schmidtbleicher Der Begriff der Kraft kommt aus[…]

Einfachheit ist der Schlüssel zum Erfolg

Ist es wirklich so kompliziert, sich gesund zu ernähren und Fortschritte im Training zu machen? Wenn man[…]

Warum auch Frauen „schwer“ trainieren müssen

Da Fitness immer beliebter wird, fügen immer mehr Frauen Krafttraining zu ihren Routinen hinzu. Dies ist ein[…]

6 gute Gründe für Sprints

Mache Sprints, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen & deine Gesundheit zu verbessern. Sprints sind ein starkes[…]

Conditioning 101

Neben der Kraft ist die Konditon extrem wichtig für Athleten. Es bringt dir nämlich nichts, wenn du[…]

5 weitere Gründe, warum deine Fortschritte ausbleiben

Hier sind 5 weitere Gründe, warum du deine Fortschritte ausbleiben könnten.

5 Gründe, warum du deine Fitnessziele noch nicht erreicht hast

Wir alle wollen doch einen optimalen Fortschritt mit unserem Training und der Ernährung erreichen, oder? Durch die[…]

3 Gründe, warum du die exzentrische Phase betonen solltest

Schauen wir uns im Fitnessstudio um, sehen wir ganz oft, dass das Gewicht in der aktiven Phase[…]

Du schaffst noch keinen Klimmzug? So klappt es garantiert

Der Klimmzug ist wohl eine der Übungen, an denen wir wahre Kraft messen können. Jeder Mensch sollte[…]

Krafttraining in der Leichtathletik

Jeder Sportler/-in profitiert von einem intelligent geplanten Krafttraining. Speziell im Leichtathletikbereich können dort die Sportler ihre Performance[…]

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