Funktionelle Hypertrophie als Basis
„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten“ – Prof. Dr. Dr. Schmidtbleicher Der Begriff der Kraft kommt aus[…]
Einfachheit ist der Schlüssel zum Erfolg
Ist es wirklich so kompliziert, sich gesund zu ernähren und Fortschritte im Training zu machen? Wenn man[…]
Warum auch Frauen „schwer“ trainieren müssen
Da Fitness immer beliebter wird, fügen immer mehr Frauen Krafttraining zu ihren Routinen hinzu. Dies ist ein[…]
6 gute Gründe für Sprints
Mache Sprints, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen & deine Gesundheit zu verbessern. Sprints sind ein starkes[…]
Conditioning 101
Neben der Kraft ist die Konditon extrem wichtig für Athleten. Es bringt dir nämlich nichts, wenn du[…]
5 weitere Gründe, warum deine Fortschritte ausbleiben
Hier sind 5 weitere Gründe, warum du deine Fortschritte ausbleiben könnten.
5 Gründe, warum du deine Fitnessziele noch nicht erreicht hast
Wir alle wollen doch einen optimalen Fortschritt mit unserem Training und der Ernährung erreichen, oder? Durch die[…]
3 Gründe, warum du die exzentrische Phase betonen solltest
Schauen wir uns im Fitnessstudio um, sehen wir ganz oft, dass das Gewicht in der aktiven Phase[…]
Du schaffst noch keinen Klimmzug? So klappt es garantiert
Der Klimmzug ist wohl eine der Übungen, an denen wir wahre Kraft messen können. Jeder Mensch sollte[…]
Krafttraining in der Leichtathletik
Jeder Sportler/-in profitiert von einem intelligent geplanten Krafttraining. Speziell im Leichtathletikbereich können dort die Sportler ihre Performance[…]