Kategorie: Performance (Seite 1 von 2)

Warum dein Energielevel der wichtige Faktor für Fortschritt ist

Das erste, was ich bei den meisten meiner Kunden optimiere, ist das Energielevel, denn es wirkt sich auf alle anderen Punkte aus. Je mehr Energie du hast, desto einfacher fällt dir dein Alltag, Training und deine Wettkämpfe.

 

Im Idealfall springst du morgens voller Energie aus dem Bett auf, bist den ganzen Tag voll fokussiert und konzentriert und kannst abends schnell abschalten und einschlafen.

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Pre- & Postworkout Nutrition

Um das Thema Workout Nutrition ranken sich extrem viele Mythen. In diesem Artikel erfährst du, was du am besten vor und nach dem Training zuführst, um maximale Fortschritte zu erzielen.

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5 Gründe, warum du deine Fitnessziele noch nicht erreicht hast

Wir alle wollen doch einen optimalen Fortschritt mit unserem Training und der Ernährung erreichen, oder? Durch die Gespräche in meinen Coaching Sessions habe ich hier einmal 5 Ursachen aufgeschrieben, weshalb die meisten keine Fortschritte machen und deswegen ihre Ziele nicht erreichen.

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Nehme mehr Magnesium für eine optimale Performance

Magnesium ist ein Mineral, welches bei ungefähr 300 verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Um auf ein optimales Magnesiumlevel zu kommen, empfehle ich nahezu jedem meiner Kunden, verschiedene Formen von Magnesium zu supplementieren.

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Was deine Hautfalten über deine Hormone aussagen

Es gibt die ewige Diskussion, ob wir gezielt Körperfett abnehmen können und was die Speicherung von Körperfett beeinflusst. In diesem Artikel möchte ich dir Schritt für Schritt erklären, was die wichtigsten Faktoren sind, die du berücksichtigen solltest und warum eine regelmäßige Hautfaltenmessung dir schnellere Erfolge bringen kann.

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Vitamin D – Der Gamechanger für mehr Performance

Vitamin D3 ist in aller Munde. Es ist das Supplement, welches ich in 99,99% aller Fälle meinen Kunden empfehle. Wieso und weshalb du es auch nutzen solltest, erfährst du in diesem Artikel.

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Krafttraining in der Leichtathletik

Jeder Sportler/-in profitiert von einem intelligent geplanten Krafttraining. Speziell im Leichtathletikbereich können dort die Sportler ihre Performance maximieren und Verletzungsgefahr minimieren.

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Athletiktraining im Fußball

Spätestens seit Jürgen Klinsmann für unsere Nationalmannschaft Athletiktraining speziell Krafttraining in ihre Trainingsroutine eingebaut hat, ist Athletiktraining auch in Deutschland im Fußball angekommen. Doch dieses Athletiktraining liegt immer noch 20-30 Jahre zurück…

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Maximalkraft ist die Basis

„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten“ – Prof. Dr. Dr. Schmidtbleicher

Der Begriff der Kraft kommt aus der Physik, in der darunter eine Einwirkung verstanden wird, die einen Körper beschleunigen oder verformen kann. Für uns im Trainingssinne bedeutet das, wie wir ein Gewicht, einen Widerstand und/oder unseren Körper bewegen können.  Warum eine hohe Maximalkraft die Basis für jede Sportart ist, erfährst du in diesem Artikel.

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Bodyweight Workouts bringen dicht nicht weiter

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist mittlerweile sehr populär geworden und so fangen immer mehr Menschen an, zu Hause zu trainieren, was auch super ist! Hast du das Ziel, deine körperliche Performance zu verbessern, Muskeln aufzubauen und stärker zu werden, dann sind diese Workouts jedoch nicht zielführend.

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