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Wie funktioniert eigentlich Muskelaufbau?

Gehst‘ ins Studio, trainierst wie ein Ochse, frisst wie ein Ochse und schläfst wie ein Ochse. So[…]

Warum ich für 95% aller Menschen morgens keine Kohlenhydrate empfehle

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es entscheidet über dein gesamtes Energielevel und Erfolg über[…]

Du brauchst keine Kohlenhydrate für eine konstante Energieversorgung

Was passiert, wenn wir keine Kohlenhydrate essen? Ein beliebtes Argument der Kritiker von Low Carb Diäten ist,[…]

Wer braucht extra Vitamine & Mineralien?

Na, was nimmst du denn da wieder für Pillen? Jeder, der regelmäßig Supplemente nutzt, kennt so eine[…]

Wie Gluten unsere Gesundheit und Bodycomp beeinflusst

Was ist Gluten? Gluten ist ein Klebereiweiß, welchen wir hauptsächlich über Getreide konsumieren. Dabei besteht es aus[…]

Alles steht und fällt mit deiner Darmgesundheit

Der Darm und das Mikrobiom sind mit die ersten Dinge, die ich im Coaching meiner Kunden optimieren.[…]

Cortisol & Bodycomp

Was ist Cortisol & wie wirkt es? Cortisol ist wohl das bekannteste Stresshormon, welches in der Nebenniere[…]

So erreichst du garantiert deine Neujahrsvorsätze

Das neue Jahr steht vor der Tür und höchstwahrscheinlich werden sich viele ein paar Neujahrsvorsätze überlegen. Dafür[…]

Das optimale Abendessen für maximale Regeneration

Wie sieht das optimale Abendessen aus? In diesem Artikel erfährst du, was du am besten essen solltest,[…]

10 Gründe für einen niedrigen Testosteronspiegel

Wenn du ein Mann bist, der sich chronisch müde oder schwach fühlt, leidest du möglicherweise an einem[…]

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