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Das optimale Abendessen für maximale Regeneration

Wie sieht das optimale Abendessen aus? In diesem Artikel erfährst du, was du am besten essen solltest,[…]

10 Gründe für einen niedrigen Testosteronspiegel

Wenn du ein Mann bist, der sich chronisch müde oder schwach fühlt, leidest du möglicherweise an einem[…]

Das optimale Frühstück für maximale Energie & Fokus

Wie sieht das perfekte Frühstück aus? In diesem Artikel erfährst du, was du am besten essen solltest,[…]

Fettabbau für Frauen vs. Männer

Es gibt einen verbreiteten Mythos, dass der Fettabbau für Frauen schwieriger ist als für Männer. Tatsächlich sind[…]

Funktionelle Hypertrophie als Basis

„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten“ – Prof. Dr. Dr. Schmidtbleicher Der Begriff der Kraft kommt aus[…]

Warum Motivation überbewertet wird

Motivation ist eines der Dinge, nach denen wir alle zu suchen scheinen. Wenn ich ja nur etwas[…]

Einfachheit ist der Schlüssel zum Erfolg

Ist es wirklich so kompliziert, sich gesund zu ernähren und Fortschritte im Training zu machen? Wenn man[…]

Warum auch Frauen „schwer“ trainieren müssen

Da Fitness immer beliebter wird, fügen immer mehr Frauen Krafttraining zu ihren Routinen hinzu. Dies ist ein[…]

6 gute Gründe für Sprints

Mache Sprints, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen & deine Gesundheit zu verbessern. Sprints sind ein starkes[…]

Die 4:1 Methode für maximalen Fettabbau und Performance

Die 4:1 Methode ist ideal dafür geeignet, wenn du gleichzeitig deinen Körperfettanteil senken möchtest/musst und deine Performance[…]

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