Das erste, was ich bei den meisten meiner Kunden optimiere, ist das Energielevel, denn es wirkt sich auf alle anderen Punkte aus. Je mehr Energie du hast, desto einfacher fällt dir dein Alltag, Training und deine Wettkämpfe.
Im Idealfall springst du morgens voller Energie aus dem Bett auf, bist den ganzen Tag voll fokussiert und konzentriert und kannst abends schnell abschalten und einschlafen.