Das optimale Abendessen für maximale Regeneration
Wie sieht das optimale Abendessen aus? In diesem Artikel erfährst du, was du am besten essen solltest,[…]
10 Gründe für einen niedrigen Testosteronspiegel
Wenn du ein Mann bist, der sich chronisch müde oder schwach fühlt, leidest du möglicherweise an einem[…]
Das optimale Frühstück für maximale Energie & Fokus
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Fettabbau für Frauen vs. Männer
Es gibt einen verbreiteten Mythos, dass der Fettabbau für Frauen schwieriger ist als für Männer. Tatsächlich sind[…]
Funktionelle Hypertrophie als Basis
„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten“ – Prof. Dr. Dr. Schmidtbleicher Der Begriff der Kraft kommt aus[…]
Warum Motivation überbewertet wird
Motivation ist eines der Dinge, nach denen wir alle zu suchen scheinen. Wenn ich ja nur etwas[…]
Einfachheit ist der Schlüssel zum Erfolg
Ist es wirklich so kompliziert, sich gesund zu ernähren und Fortschritte im Training zu machen? Wenn man[…]
Warum auch Frauen „schwer“ trainieren müssen
Da Fitness immer beliebter wird, fügen immer mehr Frauen Krafttraining zu ihren Routinen hinzu. Dies ist ein[…]
6 gute Gründe für Sprints
Mache Sprints, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen & deine Gesundheit zu verbessern. Sprints sind ein starkes[…]
Die 4:1 Methode für maximalen Fettabbau und Performance
Die 4:1 Methode ist ideal dafür geeignet, wenn du gleichzeitig deinen Körperfettanteil senken möchtest/musst und deine Performance[…]