Autor: YannickBurgheim

Die besten Übungen für deinen Core, die keine Bauchübungen sind

Erfahre, wieso reine Bauchübungen dir keine starke Rumpfmuskulatur bringen und welche Übungen wirklich deine Körpermitte kräftigen

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Was bedeutet maximale Performance im Alltag & Sport?

Jeder hat eine andere Definition von maximaler Performance. In diesem Artikel erfährst du, was der Begriff für mich und meine Arbeit bedeutet und wie ich dadurch anderen Menschen weiterhelfe.

 

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So verbesserst du deine Regeneration

Wir alle stehen jeden Tag unter Stress. Unser Körper kann sich super daran anpassen. Durch das Training packen wir zusätzlichen Stress auf unser System. Deswegen müssen wir für eine optimale Regeneration sorgen.

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So erreichst du mehr Performance im Alltag

Wer kennt es nicht? Früh am Morgen oder nach dem Mittagessen ist man plötzlich müde und kann sich kaum noch auf die Arbeit konzentrieren. Arbeiten? Nein. Mittagsschläfchen? Ja na klar! Wie du den ganzen Tag fit, vital und voll konzentriert sein kannst, erfährst du hier und jetzt.

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