Funktionelle Hypertrophie als Basis

„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten“ – Prof. Dr. Dr. Schmidtbleicher Der Begriff der Kraft kommt aus[…]

Warum Motivation überbewertet wird

Motivation ist eines der Dinge, nach denen wir alle zu suchen scheinen. Wenn ich ja nur etwas[…]

Einfachheit ist der Schlüssel zum Erfolg

Ist es wirklich so kompliziert, sich gesund zu ernähren und Fortschritte im Training zu machen? Wenn man[…]

Warum auch Frauen „schwer“ trainieren müssen

Da Fitness immer beliebter wird, fügen immer mehr Frauen Krafttraining zu ihren Routinen hinzu. Dies ist ein[…]

6 gute Gründe für Sprints

Mache Sprints, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen & deine Gesundheit zu verbessern. Sprints sind ein starkes[…]

Die 4:1 Methode für maximalen Fettabbau und Performance

Die 4:1 Methode ist ideal dafür geeignet, wenn du gleichzeitig deinen Körperfettanteil senken möchtest/musst und deine Performance[…]

Deine Darmgesundheit entscheidet über deine Performance

Die Ernährung hat natürlich einen Einfluss auf deinen Darm und deine Leber. Die Nahrung, die man isst,[…]

Conditioning 101

Neben der Kraft ist die Konditon extrem wichtig für Athleten. Es bringt dir nämlich nichts, wenn du[…]

5 weitere Gründe, warum deine Fortschritte ausbleiben

Hier sind 5 weitere Gründe, warum du deine Fortschritte ausbleiben könnten.

Warum dein Energielevel der wichtige Faktor für Fortschritt ist

Das erste, was ich bei den meisten meiner Kunden optimiere, ist das Energielevel, denn es wirkt sich[…]

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