Effektiver Muskelaufbau
Mit maximal 3h Training pro Woche
Gezielte Körperfett
reduktion
Mit der No BS Ernährung
Mehr Performance im Alltag
Mehr Energie & besserer Schlaf
Hier findest du alle Möglichkeiten, wie ich dich bei deinen Zielen unterstützen kann
90 Minuten
Online Consulting Call
Konsultationen beinhalteten die einmalige Entwicklung eines individuellen Trainings-, Supplement- und Ernährungsprogramms (zzgl. Supplements). Exakte Inhalte können je nach Zielsetzung abweichen.
Monatliches Programm Design
Das Programm-Design beinhaltetet die monatliche Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms, sowie allgemeine Empfehlungen zur Ernährung & Supplementierung.
Dein Erfolg soll sich auch endlich in deinem Körper widerspiegeln?
In seiner Arbeit als Coach hilft Yannick zeitlich eingespannten Selbstständigen, Unternehmern & Sportlern dabei, dass sich ihr Erfolg auch endlich in ihrem Körper widerspiegelt.
Der schnellste Weg zur nachhaltiger Wunschfigur
Du bist der EINZIGE, der darüber entscheidet, wie du aussiehst und wie du dich fühlst. Wenn du mit deiner aktuellen Verfassung noch nicht zufrieden bist, unterstütze ich dich gerne dabei, deinen Körper & deine Performance zu optimieren
Den aktuellen
IST-Zustand analysieren
In einem gemeinsamen Startcall beleuchten wir deine Vergangenheit und erarbeiten deinen ganzheitlichen IST-Zustand.
Detaillierten Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten
Je nachdem, wie deine aktuelle Situation gerade aussieht, erarbeiten wir deine nächsten Schritte in den Bereichen Ernährung, Training und Lebensstil.
Verständnis für deinen Körper bekommen
Wir bauen ein grundlegendes Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren auf, damit du verstehst, warum wir an welchen Stellschrauben drehen.
Individuelles Trainingsprogramm
Ich erstelle dein individuelles Trainingsprogramm, welches auf deine Zielsetzung, deine Trainingsmöglichkeiten, dein Leistungsniveau sowie deinen Tagesablauf abgestimmt ist.
Individuelle Ernährungsvorgaben
Den größten Einfluss auf deinen Fortschritt und Erfolg hat die Ernährung. Damit du optimal und effektiv deine Ziele erreichen kannst, erstelle ich dir auf Grundlage der No BS Strategie deine individuellen Ernährungsvorgaben.
Wöchentlichen Fortschritt tracken & sicherstellen
Einmal wöchentlich gibt es einen Check-in, bei dem deine Fortschritte der letzten Woche besprochen und die nächsten Schritte geplant werden.
Wieso die meisten Menschen noch nicht in Form sind
Die häufigsten Gründe, warum die meisten Menschen keinen Fortschritt machen, sind mangelnde Trainingsplanung und eine falsche Ernährung. Genau dabei unterstütze ich dich.
Mangelnde Trainingsplanung
In den meisten Köpfen ist immer noch der Glaubenssatz “Du musst 6x pro Woche für 2h trainieren gehe, um Fortschritte zu erzielen”
Wenn du ein Bodybuilder sein möchtest, dann könnte es stimmen.
Du möchtest aber wahrscheinlich nicht so aussehen, sondern einfach deinen Körper in Form bringen und die Hemden sollen eher an den Armen und Schultern enger werden und nicht wie bis jetzt am Bauch.
Dafür reichen definitiv 3 Stunden Training pro Woche aus!
Falsche Ernährungs-philosophien
Die meisten Erwachsenen essen wie ein kleines Kind und wundern sich, warum sie träge, unkonzentriert, krank sind und immer dicker werden.
Wenn du deinem Körper das Richtige zu essen gibst, wird er auf einmal für dich arbeiten und du kannst effektiv Fett verbrennen und hast täglich maximale Energie.
Deswegen fokussieren wir uns klar auf den No BS Ansatz und du wirst lernen, auf was es beim Thema Ernährung wirklich ankommt und warum deine vergangenen Versuche nicht nachhaltig funktioniert haben.
Keine Zeit & Energie
Im ersten Schritt der gezielten und individuellen Planung, optimieren wir bei dir mit der richtigen Ernährungs-& Supplementstrategie dein Stresslevel, deine Schlafqualität und dein Energielevel.
In Kombination mit dem richtigen Training, bist du dadurch in der Lage, deine Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, deine Muskulatur zu erhöhen und gleichzeitig deinen Körperfettanteil zu senken.
Somit steigt deine körperliche & mentale Performance und wirst so fit, wie noch nie zuvor!
Über seine Person
Yannick Burgheim ist begeisterter Sportler, Personal Trainer, Ernährungsberater & Coach mit einer Leidenschaft für Biochemie, Ernährungsoptimierung und die Italienische Küche.
Über seine Arbeit
In seiner Arbeit als Coach hilft er seinen Klienten, ihre Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, funktionelle Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig den Körperfettanteil zu senken.
Über seine Expertise
Seit dem Beginn seiner Tätigkeit hat Yannick Menschen und Sportler mit den unterschiedlichsten Zielen & Hintergründen betreuen können. Dabei hat er mit Sportlern aus über 12 verschiedenen Sportarten zusammengearbeitet, sowie Selbstständigen und Unternehmern dabei geholfen, ihren Körper und ihre Performance massiv zu verbessern.
YPSI Online Trainer
Warum meine Kunden so erfolgreich sind
Das System, mit dem auch du deine Ziele erreichen wirst
Individuelles 1:1
Online Coaching
Im individuellen 1:1 Online Coaching erhältst du direkt auf dich angepasste Programme und Protokolle, die auf deinen Alltag und Lifestyle zugeschnitten sind.
Ich stehe dir während des gesamten Coaching täglich zur Seite und unterstütze dich dabei, deine Programme erfolgreich umzusetzen.
Regelmäßige Kontrolle & Anpassung deines Planes
Nur was gemessen werden kann, kann auch verbessert werden. Deswegen ist ein Grundprinzip des Coachings, die regelmäßige Kontrolle deines Fortschritts.
So können wir bei Bedarf deine Vorgaben anpassen und sicherstellen, dass du konstante Fortschritte erzielst und effektiv an dein Ziel kommen wirst.
Exklusiver Online Mitgliederbereich
Im Mitgliederbereich erhältst du all mein Wissen zu den Einflussfaktoren auf das System Körper und lernst, wie du die Themen Ernährung, Training und Lifestyle in deinen Alltag integrierst.
So trainieren wir nicht nur deinen Körper, sondern sorgen für einen ordentlichen Wissenszuwachs.
Einige Ergebnisse meiner Kunden
Problem: Übergewicht, keine Trainingsstruktur, schlechte Regenerations- & Schlafgewohnheiten, keine solide Ernährungsstruktur
Ziel: 20kg abnehmen, 10kg Muskeln aufbauen, definiertes Sixpack erreichen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren
Lösung: Krafttraining 4x pro Woche, 3 optimale Mahlzeiten, Fokus auf Schlafqualität.
Daniel
Problem: Starkes Übergewicht, Gelenkprobleme, Bluthochdruck
Ziel: Körperfettanteil auf ein gesundes Level senken und dabei qualitative Muskelmasse aufbauen
Lösung: 3x pro Woche Krafttraining, Lifestyle optimiert, Ernährung optimiert, in dem sie deutlich mehr gegessen hat, als früher.
So hat es Ines geschafft, innerhalb von 2 Jahren 36 Kilo abzunehmen, Ihren Körperfettanteil von 40 % auf 18% zu senken und dabei 10 kg Muskelmasse aufzubauen. Sie hat jetzt weder Gelenkprobleme, noch muss sie Medikamente nehmen.
Ines
Problem: Starkes Übergewicht in jungen Jahren, zu viel Training, schlechte Regeneration, keine solide Ernährungsstruktur
Ziel: 20kg abnehmen, 10kg Muskeln aufbauen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren
Lösung: Maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm, Krafttraining 3-4x wöchentlich
Was Paul erreicht hat, ist die beste Transformation, die ich je gesehen habe. In nur 16 Wochen ging er von 113 auf 89 Kilo zu, während er fast 30kg Fett verlor. Er konnte seine Kraft und seine Fitness enorm steigern!
Paul
Problem: Kein Krafttraining, keine geregelte Ernährung, stressiger Alltag
Ziel: Einen definierten Körper erreichen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren
Lösung: Krafttraining 4x pro Woche, 3 optimale Mahlzeiten, Fokus auf Optimierung des Lifestyles. Insgesamt ist ihr Körperfettanteil von 28% auf 19% gesunken, während sie 4 Kilogramm Muskelmasse aufgebaut hat.
Anica
Problem: Keine passende Ernährung, wenig Energie im Alltag und beim Training, keine feste Trainingsroutine
Ziel: Fit werden für einen speziellen & harten Einstellungstest, Körperfett um 8-10kg reduzieren und 2kg Muskeln aufbauen.
Lösung: Angepasste Ernährung für Bodyrecomp, Training 3x pro Woche für maximale funktionelle Hypertrophie, sowie Kondition
Philipp
Das Erfolgskonzept
Ganzheitliche
Analyse
In einem gemeinsamen Startcall erarbeiten deinen Status Quo und besprechen deine Prioritäten für den ersten Monat.
Wöchentliche Check-Ins
Einmal wöchentlich gibt es einen Check-in, bei dem deine Fortschritte der letzten Woche besprochen und die nächsten Schritte geplant werden.
Monatliche
Check-ins
Einmal pro Monat setzen wir beide uns zusammen und besprechen den vergangenen Monat und vergeben einen neuen Fokus für den kommenden Monat
Persönlicher Wegbegleiter
Für eine optimale Umsetzung stehe ich dir natürlich täglich zur Verfügung. Dabei kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen, damit du effektiv ans Ziel kommst.
Hier findest du alle Möglichkeiten, wie ich dich bei deinen Zielen unterstützen kann
90 Minuten
Online Consulting Call
Konsultationen beinhalteten die einmalige Entwicklung eines individuellen Trainings-, Supplement- und Ernährungsprogramms (zzgl. Supplements). Exakte Inhalte können je nach Zielsetzung abweichen.
Monatliches Programm Design
Das Programm-Design beinhaltetet die monatliche Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms, sowie allgemeine Empfehlungen zur Ernährung & Supplementierung.
Das E-Book
“Die Yannick Burgheim Performance Coaching Methode”
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