Du bist hier richtig, wenn einer oder mehrere dieser Punkte auf Dich zutreffen
Du bist unzufrieden mit deiner Optik
Du stehst in Unterwäsche vor dem Spiegel und betrachtest Dich.
Dein Blick bleibt an all den kleinen Makeln hängen – kräftige Oberschenkel, Hüftpolster oder ein kleines Bäuchlein. Vielleicht sind es schmale Schultern, dünne Arme oder eine krumme Haltung, die Dir auffallen.
Langsam breitet sich Unzufriedenheit aus, und Frustration macht sich bemerkbar.
Du hast keinen Spaß mehr am Training
Du trainierst regelmäßig im Fitnessstudio.
Am Anfang hat es Dir Spaß gemacht – die Fortschritte waren spürbar und motivierend.
Doch mittlerweile fühlt sich alles wie eine eintönige Routine an.
Wann Du zuletzt einen neuen persönlichen Rekord aufgestellt hast, weißt Du gar nicht mehr.
Du kämpfst immer wieder mit Schlafproblemen
Dein Wecker klingelt und reißt Dich aus einem unruhigen Schlaf. Das Einschlafen hat lange gedauert, und die Nacht war voller Unterbrechungen. Müde startest Du in den Tag, während Du Dich wie im Autopilot-Modus durch die ersten Stunden kämpfst.
Kaffee hilft nur kurz, doch am Mittag holt Dich die Erschöpfung wieder ein. Die Schlafprobleme zehren an Deiner Energie und lassen Dich den Tag nie ganz wach erleben.
Ich kenne genau deine Ziele
Möchtest Du Körperfett verlieren und Dich definierter fühlen?
Ich unterstütze Dich dabei, eine alltagstaugliche Ernährung und nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln – für sichtbare Erfolge und Komplimente, die nicht ausbleiben.
Muskulatur aufbauen und stärker werden?
Mit der richtigen Nährstoffversorgung und einem maßgeschneiderten Trainingsplan wirst Du spüren, wie Deine Kleidung an den richtigen Stellen enger wird.
Mehr Energie für den Alltag?
Mein Coaching hilft Dir, Deine Energie zu maximieren – damit Du den Tag kraftvoll meisterst. Müdigkeit gehört der Vergangenheit an.
Kontinuierliche Fortschritte im Training?
Durch durchdachte Trainingspläne und steigende Gewichte erreichst Du spürbare Erfolge – und Dein Selbstbewusstsein wächst mit jedem Training.
Die YBPC-Methode
Das Kernziel
Wenn du weißt, wie du dauerhaft deinen Körper in Form bringst und dabei deine Performance, Schlaf & Energielevel auf dem höchsten Niveau hältst, dann ist es der ultimative Cheat-Code für ein glückliches, gesundes und langes Leben!
Dein Leben VOR dem
YBPC-Coaching
Wie viel davon trifft auf dich zu?
Ganz egal, wo du gerade stehst, in 6 Monaten von jetzt, wirst du dich auf der anderen Seite wiederfinden
Dein Leben NACH dem
YBPC-Coaching
Wer bin ich?
Über mich
Von dem dicken kleinen Jungen, der Sport hasste zum begeisterten Coach, der jetzt anderen begeisterten & ambitionierten Sportlern hilft, auf das nächste Level zu bringen.
In den über 12 Jahren, in denen ich jetzt mich mit den Themen Ernährung, Trainings, Supplemente und Lifestyle-Optimierung befasse, habe ich so ziemlich jeden Fehler gemacht, den du dir vorstellen kannst.
Weil ich diese Erfahrung selbst machen musste, war mir klar, dass ich das auch an meine Kunden weitergeben möchte und muss.
Daraufhin folgten tausende Stunden Fortbildungen bei den besten Coaches der Welt, in den Bereichen Trainingsprogrammdesign, funktionelle Anatomie, xaHormone, Biochemie, Ernährung & Schlafoptimierung.
Diese brachten mich an den Punkt, an dem ich heute bin.
Warum ich der richtige Coach für dich bin
Die
YBPC Methode
Pragmatismus ist mein Schlüssel zum Erfolg! Deshalb werden sämtliche Methoden, die ich anwende, in Theorie und Praxis auf ihren Erfolg hin getestet.
Jeder Mensch ist unterschiedlich und benötigt deswegen individuelle Strategien zum erzielen seiner eigenen Ziele.
Somit bekommst du immer ein individuelles Coaching, welches Empfehlungen und Vorgaben enthalten, welche wir jeden Monat an deinen individuellen Fortschritt anpassen werden.
So stellen wir beide gemeinsam sicher, dass du ohne Umwege und Frust deine Ziele auf dem direkten Weg erreichen wirst.
Die 4 Säulen des Coachings
01
Training
Alle drei Wochen erhältst Du einen neuen Trainingsplan, der Abwechslung ins Training bringt und dafür sorgt, dass keine Langeweile aufkommt. Die Pläne bauen systematisch aufeinander auf, sodass Du Dich kontinuierlich steigerst und fast jedes Training neue Fortschritte erzielst. Bereite Dich darauf vor, regelmäßig persönliche Rekorde zu knacken!
02
Ernährung
Individuell auf Deinen Alltag abgestimmt – selbst in stressigen Phasen – damit Du voller Energie durch den Tag gehst, Dich fitter fühlst und Dein Körperfett schwindet. So erreichst Du Deine Ziele, ohne Dich in komplizierte Pläne zu verstricken oder Dein Leben umkrempeln zu müssen.
03
Supplemente
Durch gezielte Analysen bekommst Du die Nährstoffe, die Dein Körper wirklich braucht – für anhaltende Leistungsfähigkeit und einen aktiven Stoffwechsel.
Alle drei Wochen wird die Versorgung individuell an Deine aktuellen Bedürfnisse angepasst. So investierst Du nur in das, was Deinem Körper tatsächlich hilft – ohne Geld für überflüssige Supplements zu verschwenden.
04
Anpassung auf Basis der Hautfaltenmessung
Durch eine Hautfaltenmessung an 13 Punkten erfährst Du nicht nur Deinen Körperfett- und Muskelanteil, sondern auch, wie sich Dein Körperfett verteilt.
Diese Verteilung zeigt genau, wo Ansatzpunkte liegen – für gezielte Maßnahmen in den Bereichen Supplementierung, Ernährung und Lifestyle.
Indem Du Deine größten Schwachstellen präzise adressierst, erzielst Du mit minimalem Aufwand maximale Fortschritte.
Einige Ergebnisse meiner Kunden
Problem: Übergewicht, keine Trainingsstruktur, schlechte Regenerations- & Schlafgewohnheiten, keine solide Ernährungsstruktur
Ziel: 20kg abnehmen, 10kg Muskeln aufbauen, definiertes Sixpack erreichen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren
Lösung: Krafttraining 4x pro Woche, 3 optimale Mahlzeiten, Fokus auf Schlafqualität.
Daniel hat in 12 Wochen 12kg Körperfett verloren, gleichzeitig 3kg Magermasse aufgebaut sowie seine Schlafqualität & Energielevel massiv verbessert
Daniel
Problem: Starkes Übergewicht, Gelenkprobleme, Bluthochdruck
Ziel: Körperfettanteil auf ein gesundes Level senken und dabei qualitative Muskelmasse aufbauen
Lösung: 3x pro Woche Krafttraining, Lifestyle optimiert, Ernährung optimiert, in dem sie deutlich mehr gegessen hat, als früher.
So hat es Ines geschafft, innerhalb von 2 Jahren 36 Kilo abzunehmen, Ihren Körperfettanteil von 40 % auf 18% zu senken und dabei 10 kg Muskelmasse aufzubauen. Sie hat jetzt weder Gelenkprobleme, noch muss sie Medikamente nehmen.
Ines
Problem: Starkes Übergewicht in jungen Jahren, zu viel Training, schlechte Regeneration, keine solide Ernährungsstruktur
Ziel: 20kg abnehmen, 10kg Muskeln aufbauen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren
Lösung: Maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm, Krafttraining 3-4x wöchentlich
Was Paul erreicht hat, ist die beste Transformation, die ich je gesehen habe. In nur 16 Wochen ging er von 113 auf 89 Kilo zu, während er fast 30kg Fett verlor. Er konnte seine Kraft und seine Fitness enorm steigern!
Paul
Problem: Kein Krafttraining, keine geregelte Ernährung, stressiger Alltag
Ziel: Einen definierten Körper erreichen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren
Lösung: Krafttraining 4x pro Woche, 3 optimale Mahlzeiten, Fokus auf Optimierung des Lifestyles. Insgesamt ist ihr Körperfettanteil von 28% auf 19% gesunken, während sie 4 Kilogramm Muskelmasse aufgebaut hat.
Anica
Problem: Keine passende Ernährung, wenig Energie im Alltag und beim Training, keine feste Trainingsroutine
Ziel: Fit werden für einen speziellen & harten Einstellungstest, Körperfett um 8-10kg reduzieren und 2kg Muskeln aufbauen.
Lösung: Angepasste Ernährung für Bodyrecomp, Training 3x pro Woche für maximale funktionelle Hypertrophie, sowie Kondition
Philipp
Problem: Unstrukturiertes Trainingsprogramm, keine Progression, zu wenig gegessen
Ziel: 5kg Muskelmasse aufbauen, stärker werden in den Grundübungen
Lösung: 4x pro Woche strukturiertes und periodisiertes Krafttraining. Optimale Nährstoffversorgung. Sein Körperfettanteil ist von 11,6% auf 9,6% gesunken und seine Muskelmasse von 67,1kg auf 71,3kg in 16 Wochen gestiegen.
Anton
1:1 Coaching
Monatliche 1:1 Coaching Calls via Zoom und bei Terminen vor Ort die YBPC Hautfaltenmessung
Individuelle Kraft-und Intervalltrainingsprogramme
Gezielte Beratung zu Lifestyle, Ernährung und Supplements
Regelmäßige Anpassung deiner Programme für konstanten Fortschritt
Übungsausführungsanalyse & Kommunikation via Whatsapp & E-Mail
Fortschritte & Ergebnisse mit Garantie!
999,-€*
6 Monate Coaching – Komplettpaket
*Alternativ 6 monatliche Raten à
200 € (Gesamt 1.200€)
Vereinbare einfach über den Button ein Erstgespräch und wir schauen, ob das mit uns passt.
Deine nächsten Schritte zu deinem persönlichen Erfolg
1. Deine Bewerbung
Du klickst auf den untenstehenden Button, füllst ein kurzes Formular aus und buchst dir ein kostenloses Erstgespräch.
2. Kostenloses Erstgespräch
In dem kostenloses Erstgespräch lernen wir beide uns kennen, sprechen über deine Ziele und Herausforderungen.
3. Du startest das Coaching
Du startest mit dem Coaching und bekommst deine ersten Trainingsprogramme, sowie Ernährungs- & Supplementempfehlungen.
Häufig gestellte Fragen
Du hast Fragen bevor du mit dem Coaching startesn möchtest? Hier findest du die passenden Antworten
Ich habe keine Fitnessstudiomitgliedschaft, kann ich trotzdem am Coaching teilnehmen?
Für das Training sind folgende Grundvoraussetzungen erforderlich:
– Eine 45° Backextension
– Ein Rack mit Langhantel
– Ein Set Kurzhanteln oder zwei verstellbare Kurzhanteln
– Eine verstellbare Bank
– Ein verstellbarer Kabelturm
– Eine Klimmzugstange
Wenn dein Homegym diese Ausstattung bietet, steht dem Training nichts im Weg. Nur mit dieser Ausrüstung kann ich deinen optimalen Fortschritt sicherstellen.
Ist das Coaching auch für Einsteiger geeignet?
Natürlich! Ich passe das Training individuell an dein aktuelles Niveau an – egal, ob du Anfänger oder erfahrener Sportler bist. Besonders als Einsteiger profitierst du davon, dass deine Fortschritte zu Beginn oft am deutlichsten ausfallen.
Ich habe schon viele verschiedene Trainingsmethoden und Diäten ausprobiert, aber nichts hat wirklich funktioniert. Was macht dieses Programm anders?
Das ist ein häufiges Problem bei vielen meiner Kunden. Das Hauptmanko der meisten Programme ist die fehlende Individualisierung. Während Person A mit vielen Kohlenhydraten gut zurechtkommt, nimmt Person B schnell Fett an der Hüfte zu. Trainingsplan A mag perfekt für Peter sein, ist aber möglicherweise völlig ungeeignet für dich. Jeder Mensch ist einzigartig. Durch verschiedene Analysen und ein ausführliches Vorgespräch finde ich heraus, was genau du benötigst, um wirklich Fortschritte zu machen.
Ich bin Sportler und möchte nicht nur optisch besser werden, sondern auch meine Leistung in meinem Sport steigern. Bezieht sich das Coaching auch darauf?
Diese beiden Aspekte gehen oft Hand in Hand, wenn man sie richtig angeht. Für mich bedeutet der Traumkörper nicht nur ein gutes Aussehen, sondern auch eine hohe Leistungsfähigkeit. Ich werde dafür sorgen, dass du schneller, robuster und ausdauernder wirst.
Je nachdem, wie anspruchsvoll dein Sport ist und wie viel Trainingsvolumen damit verbunden ist, passe ich dein Krafttraining entsprechend an. Denn nur wer sich optimal erholt, kann langfristig kontinuierliche Fortschritte erzielen.
Wie viel Zeit sollte ich für das Coaching einplanen?
Eines möchte ich dir ganz deutlich sagen: Je höher deine Ziele, desto mehr solltest du investieren. Niemand profitiert davon, wenn ich dir unrealistische Versprechungen mache. Wenn du 10 kg Muskeln aufbauen oder 20 % Körperfett verlieren möchtest, ist das eine ganz andere Herausforderung, als wenn du nur 2–3 kg Muskeln aufbauen oder 3–5 % Körperfett verlieren willst. Die meisten meiner Klienten trainieren 4-mal pro Woche, einige ergänzen ihr Training mit 2 Einheiten Intervalltraining à maximal 30 Minuten pro Woche. Aber auch mit weniger Einheiten sind beeindruckende Fortschritte möglich.
Wie geht es nach dem Erstgespräch weiter?
In einem persönlichen Gespräch, entweder per Zoom oder vor Ort, besprechen wir deine Ziele und die aktuellen Herausforderungen, vor denen du stehst. Du hast auch die Möglichkeit, alle offenen Fragen zu stellen. Nachdem wir uns besser kennengelernt haben, kannst du entscheiden, ob du das Projekt gemeinsam mit mir starten möchtest.
Meine 60 Tage „Fortschritt“ oder Geld-Zurück-Garantie
Ich bin so sehr von dem 1:1 Coaching mit der YBPC-Methode überzeugt, dass ich Dir eine 60- Tage Geld-Zurück-Garantie anbiete.
Teste mein Coaching von Kopf bis Fuß und probiere meine Strategien 8 Wochen aus. Natürlich kann ich dir nicht versprechen, dass Du in 60 Tagen deinen Traumkörper schon erreicht hast. Das wäre heuchlerisch. Ich kann dir jedoch versichern, dass du langfristig dein Spiegelbild lieben wirst.
Solltest Du für 60 Tage deine Vorgaben zu 100% umgesetzt haben und nach diesen 60 Tagen nicht von Kopf bis Fuß überzeugt sein, dass Du mit mir die Fortschritte erreichst, die du erreichen möchtest, reicht eine E-Mail an meine Coaching-Mail-Adresse und ich erstatte Dir jeden einzelnen Cent.
Es ist wirklich so simpel.