Effektiver Muskelaufbau

Mit maximal 3h Training pro Woche

Gezielte Körperfett
reduktion

Mit der No BS Ernährung

Mehr Performance im Alltag

Mehr Energie & besserer Schlaf

Dein Erfolg im Business soll sich auch endlich in deinem Körper widerspiegeln?

In seiner Arbeit als Coach hilft Yannick zeitlich eingespannten Selbstständigen dabei, dass sich ihr unternehmerischer Erfolg auch endlich in ihrem Körper widerspiegelt.

Erfahrung aus über 10.000 Coachingstunden
300+ erfolgreich betreute Kunden
Individuelle Beratung & Coaching auf dich abgestimmt

> Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Der schnellste Weg zur nachhaltiger Wunschfigur

Du bist der EINZIGE, der darüber entscheidet, wie du aussiehst und wie du dich fühlst. Wenn du mit deiner aktuellen Verfassung noch nicht zufrieden bist, unterstütze ich dich gerne dabei, deinen Körper & deine Performance zu optimieren

Den aktuellen
IST-Zustand analysieren

In einem gemeinsamen Startcall beleuchten wir deine Vergangenheit und erarbeiten deinen ganzheitlichen IST-Zustand.

Detaillierten Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten

Je nachdem, wie deine aktuelle Situation gerade aussieht, erarbeiten wir deine nächsten Schritte in den Bereichen Ernährung, Training und Lebensstil.

Verständnis für deinen Körper bekommen

Wir bauen ein grundlegendes Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren auf, damit du verstehst, warum wir an welchen Stellschrauben drehen.

Individuelles Trainingsprogramm

Ich erstelle dein individuelles Trainingsprogramm, welches auf deine Zielsetzung, deine Trainingsmöglichkeiten, dein Leistungsniveau sowie deinen Tagesablauf abgestimmt ist.

Individuelle Ernährungsvorgaben

Den größten Einfluss auf deinen Fortschritt und Erfolg hat die Ernährung. Damit du optimal und effektiv deine Ziele erreichen kannst, erstelle ich dir auf Grundlage der No BS Strategie deine individuellen Ernährungsvorgaben.

Wöchentlichen Fortschritt tracken & sicherstellen

Einmal wöchentlich gibt es einen Check-in, bei dem deine Fortschritte der letzten Woche besprochen und die nächsten Schritte geplant werden.

Wieso die meisten Selbstständigen noch nicht in Form sind

Die häufigsten Gründe, warum die meisten Selbstständigen keinen Fortschritt machen, sind mangelnde Trainingsplanung und eine falsche Ernährung. Genau dabei unterstütze ich dich.

Mangelnde Trainingsplanung

In den meisten Köpfen ist immer noch der Glaubenssatz „Du musst 6x pro Woche für 2h trainieren gehe, um Fortschritte zu erzielen“

Wenn du ein Bodybuilder sein möchtest, dann könnte es stimmen.

Du möchtest aber wahrscheinlich nicht so aussehen, sondern einfach deinen Körper in Form bringen und die Hemden sollen eher an den Armen und Schultern enger werden und nicht wie bis jetzt am Bauch.

Dafür reichen definitiv 3 Stunden Training pro Woche aus!

Falsche Ernährungsphilosophien

Die meisten Erwachsenen essen wie ein kleines Kind und wundern sich, warum sie träge, unkonzentriert, krank sind und immer dicker werden.

Wenn du deinem Körper das Richtige zu essen gibst, wird er auf einmal für dich arbeiten und du kannst effektiv Fett verbrennen und hast täglich maximale Energie.

Deswegen fokussieren wir uns klar auf den No BS Ansatz und du wirst lernen, auf was es beim Thema Ernährung wirklich ankommt und warum deine vergangenen Versuche nicht nachhaltig funktioniert haben.

Keine Zeit & Energie

Im ersten Schritt der gezielten und individuellen Planung, optimieren wir bei dir mit der richtigen Ernährungs-& Supplementstrategie dein Stresslevel, deine Schlafqualität und dein Energielevel.

In Kombination mit dem richtigen Training, bist du dadurch in der Lage, deine Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, deine Muskulatur zu erhöhen und gleichzeitig deinen Körperfettanteil zu senken.

Somit steigt deine körperliche & mentale Performance und wirst so fit, wie noch nie zuvor!

Bist du bereit, den Status-Quo zu ändern?

In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, vor welchen Herausforderungen und Problemstellungen du stehst und erarbeiten gemeinsam eine Strategie, um deine Ziele zu erreichen.

> Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Über seine Person

Yannick Burgheim ist begeisterter Sportler, Personal Trainer, Ernährungsberater & Coach mit einer Leidenschaft für Biochemie, Ernährungsoptimierung und die Italienische Küche.

Über seine Arbeit

In seiner Arbeit als Coach hilft er seinen Klienten, ihre Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, funktionelle Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig den Körperfettanteil zu senken.

Über seine Expertise

Seit dem Beginn seiner Tätigkeit hat Yannick Menschen und Sportler mit den unterschiedlichsten Zielen & Hintergründen betreuen können. Dabei hat er mit Sportlern aus über 12 verschiedenen Sportarten zusammengearbeitet, sowie Selbstständigen und Unternehmern dabei geholfen, ihren Körper und ihre Performance massiv zu verbessern.

Warum meine Kunden so erfolgreich sind

Das System, mit dem auch du deine Ziele erreichen wirst

Individuelles 1:1
Online Coaching

Im individuellen 1:1 Online Coaching erhältst du direkt auf dich angepasste Programme und Protokolle, die auf deinen Alltag und Lifestyle zugeschnitten sind.

Ich stehe dir während des gesamten Coaching täglich zur Seite und unterstütze dich dabei, deine Programme erfolgreich umzusetzen.

Regelmäßige Kontrolle & Anpassung deines Planes

Nur was gemessen werden kann, kann auch verbessert werden. Deswegen ist ein Grundprinzip des Coachings, die regelmäßige Kontrolle deines Fortschritts.

So können wir bei Bedarf deine Vorgaben anpassen und sicherstellen, dass du konstante Fortschritte erzielst und effektiv an dein Ziel kommen wirst.

Exklusiver Online Mitgliederbereich

Im Mitgliederbereich erhältst du all mein Wissen zu den Einflussfaktoren auf das System Körper und lernst, wie du die Themen Ernährung, Training und Lifestyle in deinen Alltag integrierst.

So trainieren wir nicht nur deinen Körper, sondern sorgen für einen ordentlichen Wissenszuwachs.

Einige Ergebnisse meiner Kunden

Problem: Übergewicht, keine Trainingsstruktur, schlechte Regenerations- & Schlafgewohnheiten, keine solide Ernährungsstruktur

Ziel: 20kg abnehmen, 10kg Muskeln aufbauen, definiertes Sixpack erreichen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren

Lösung: Krafttraining 4x pro Woche, 3 optimale Mahlzeiten, Fokus auf Schlafqualität.

Daniel

Problem: Starkes Übergewicht, Gelenkprobleme, Bluthochdruck

Ziel: Körperfettanteil auf ein gesundes Level senken und dabei qualitative Muskelmasse aufbauen

Lösung: 3x pro Woche Krafttraining, Lifestyle optimiert, Ernährung optimiert, in dem sie deutlich mehr gegessen hat, als früher.

So hat es Ines geschafft, innerhalb von 2 Jahren 36 Kilo abzunehmen, Ihren Körperfettanteil von 40 % auf 18% zu senken und dabei 10 kg Muskelmasse aufzubauen. Sie hat jetzt weder Gelenkprobleme, noch muss sie Medikamente nehmen.

Ines

Problem: Starkes Übergewicht in jungen Jahren, zu viel Training, schlechte Regeneration, keine solide Ernährungsstruktur

Ziel: 20kg abnehmen, 10kg Muskeln aufbauen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren

Lösung: Maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm, Krafttraining 3-4x wöchentlich

Was Paul erreicht hat, ist die beste Transformation, die ich je gesehen habe. In nur 16 Wochen ging er von 113 auf 89 Kilo zu, während er fast 30kg Fett verlor. Er konnte seine Kraft und seine Fitness enorm steigern!

Paul

Problem: Kein Krafttraining, keine geregelte Ernährung, stressiger Alltag

Ziel: Einen definierten Körper erreichen, fitter werden, optimale Ernährung in den Alltag integrieren

Lösung: Krafttraining 4x pro Woche, 3 optimale Mahlzeiten, Fokus auf Optimierung des Lifestyles. Insgesamt ist ihr Körperfettanteil von 28% auf 19% gesunken, während sie 4 Kilogramm Muskelmasse aufgebaut hat.

Anica

Problem: Keine passende Ernährung, wenig Energie im Alltag und beim Training, keine feste Trainingsroutine

Ziel: Fit werden für einen speziellen & harten Einstellungstest, Körperfett um 8-10kg reduzieren und 2kg Muskeln aufbauen.

Lösung: Angepasste Ernährung für Bodyrecomp, Training 3x pro Woche für maximale funktionelle Hypertrophie, sowie Kondition

Philipp

Das Erfolgskonzept

Ganzheitliche
Analyse

In einem gemeinsamen Startcall erarbeiten deinen Status Quo und besprechen deine Prioritäten für den ersten Monat.

Wöchentliche Check-Ins

Einmal wöchentlich gibt es einen Check-in, bei dem deine Fortschritte der letzten Woche besprochen und die nächsten Schritte geplant werden.

Monatliche
Check-ins

Einmal pro Monat setzen wir beide uns zusammen und besprechen den vergangenen Monat und vergeben einen neuen Fokus für den kommenden Monat

Persönlicher Wegbegleiter

Für eine optimale Umsetzung stehe ich dir natürlich täglich zur Verfügung. Dabei kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen, damit du effektiv ans Ziel kommst.

Bist du bereit, den Status-Quo zu ändern?

In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, vor welchen Herausforderungen und Problemstellungen du stehst und erarbeiten gemeinsam eine Strategie, um deine Ziele zu erreichen.

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ambitionierte
Anfänger,
Fortgeschrittene
und Profis

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1. Fragebogen ausfüllen

Klicke auf den unten stehenden Button “Kostenloses Erstgespräch vereinbaren” und fülle den Fragebogen komplett aus. Damit kann ich feststellen, ob und wie ich dir weiterhelfen kann!

2. Kostenloses Erstgespräch

In diesem ca. 60-minütigen Erst-Gespräch finden wir beide heraus, wie mein Coaching dir weiterhelfen kann und ob du dafür geeignet bist.

Bitte bewirb dich nur, wenn du auch bereit bist, in dich und deine Zukunft zu investieren.

3. Dein Start im Coaching

Wenn du für das Coaching geeignet bist und dich dafür entscheidest, kann es sofort mit dem Coaching losgehen und du erhältst den sofortigen Zugang zum Coaching!