Meine bewährte 5 Schritte Methode um jede Nacht wie ein Baby zu schlafen und morgens erholt aufzuwachen
![](https://yannickburgheimfitness.de/wp-content/uploads/2024/01/Mock-Up-Schlaf-Guide.png)
Kommen dir diese Probleme bekannt vor?
✅ Du bist abends hellwach und kannst nicht abschalten?
✅ Du liegst mehr als 10 Minuten wach und hast Probleme beim Einschlafen?
✅ Du wachst nachts öfters auf und musst aufs Klo?
✅ Du schläfst jede Nacht maximal 6-7 Stunden?
✅ Du wachst morgens wie gerädert auf?
Das Problem 👇🏼 Deine Schlafqualität hat einen großen Einfluss auf: ✅ Regeneration
✅ Hungergefühl
✅ Körperfettabbau
✅ Muskelaufbau
Was ist optimaler Schlaf?
✅ Du kannst dich abends einfach entspannen?
✅ Du schläfst innerhalb von maximal 10 Minuten ein
✅ Du schläfst komplett durch (Nachts aufs Klo müssen, ist nicht normal)
✅ Du schläfst jede Nacht 7-9 Stunden
✅ Du wachst morgens wie energiegeladen auf
Die Lösung 👇🏼 In meiner Arbeit mit meinen Kunden optimiere ich folgende Punkte: ✅ Das Abendessen
✅ Supplemente am Abend
✅ Die letzten 10 Stunden vor dem Schlafen gehen
Sichere dir jetzt den Guide und erfahre, wie du diese Prinzipien für dich umsetzen kannst 👇🏼