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Dein Yannick

 

Ps. Lies dir doch einmal diese kurze Geschichte von meinem Kunden Max durch, während du wartest...

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Eine kleine Geschichte von meinem Kunden, nennen wir ihn einmal Max, vielleicht erkennst du dich in einigen Punkten wieder...

Lass mich dir Max vorstellen…

 

Max ist unzufrieden mit seinem Körper. Seine T-Shirts und Hemden spannen eher am Bauch als an der Brust und naja die Ärmel könnte man mehr ausfüllen.

 

Auch seine Fitness ist nicht wirklich die beste. Außerdem betreibt er eine Sportart, für die er auch gerne besser werden möchte. Dafür wäre es nicht schlecht, wenn er mehr Kraft und Kondition hätte, um auf einem guten Level mitzuspielen. Er macht sich Sorgen, dass sein Trainer ihn sonst austauschen könne und das will er auf keinen Fall.

 

Kurz gesagt, würde er gerne einen athletischen Körper erreichen, weiß aber nicht wie. Er trainiert bereits regelmäßig im Fitnessstudio, doch Ergebnisse bleiben aus.

 

Er weiß einfach nicht, woran das liegt. Er trainiert doch schon fleißig 6x die Woche und das für 1,5-2h, er ernährt sich doch schon gesund, nimmt ganz viele Supplemente, die ihm empfohlen wurden. Doch nicht nur, dass seine Fortschritte im Fitnessstudio ausblieben, er ist auch konstant müde und fühlt sich oft schlapp und lustlos.

 

Sein Tag sieht so aus:

Um 7 klingelt sein Wecker und er wacht total müde und verschlafen auf. Deswegen gibts erstmal zum Aufwachen 2 Tassen Kaffee. Zum Frühstück gibts dann erstmal einen Joghurt mit Müsli und einer Banane.

 

Er zieht sich an und fährt zur Arbeit. Um 8:30 angekommen, wundert er sich, wieso er trotz 2 Tassen Kaffee schon wieder müde ist. Deswegen tankt er erstmal nach, um bis zum Mittagessen durchzuhalten. Da er wenig Zeit hatte, etwas zu kochen, gibt es in der Mittagspause ein belegtes Brötchen vom Bäcker. Kurz nach dem Mittagessen kommt dann wieder das berühmte Mittagstief…

 

Nach dem Mittagessen würde er gerne erstmal einen Mittagsschlaf machen. So kann er sich dann auch nicht für die Arbeit konzentrieren. Nach der Arbeit fährt er erstmal ins Fitnessstudio. Vorher gibts aber erstmal noch einen doppelten Espresso, damit er wenigstens etwas Energie hat. Im Fitnessstudio angekommen, holt er sich seinen Plan vor, den ihm sein Trainer vor 6 Monaten erstellt hat und legt los.

 

Er legt die selben Gewichte auf, wie beim letzten Mal und macht das, was er immer macht: 10 Wiederholungen Kniebeugen mit 50kg, mal sind es 5kg mehr, mal 5kg weniger, je nachdem, wie sein Tag vorher gelaufen ist. Nach dem Training gönnt Max sich erstmal einen Eiweißshake und fährt dann heim.

 

Es ist schon sehr spät, für ein richtiges Abendessen ist keine Zeit und er will ja sowieso Fett abbauen, da sind ja Kohlenhydrate eh nicht so notwendig. Er legt sich noch aufs Sofa und schaltet den Fernseher und scrollt durch Instagram. Als er auf die Uhr schaut, ist es 23:30. Naja jetzt muss er langsam mal ins Bett gehen. Doch sobald er im Bett liegt, kann er nicht einschlafen, obwohl er schon sehr müde ist.

 

Jetzt wälzt er sich 30 Minuten hin und her, bis er dann doch endlich einschläft. Leider schläft er seit Wochen nicht wirklich gut durch und wacht nachts immer mal wieder auf, das erste mal gegen 1 und dann nochmal gegen 4...

 

Irgendwann stellt er sich die Frage, wie es denn eigentlich sein kann, dass er so fleißig trainiert, sich eigentlich gesund ernährt & schon viele Supplemente nimmt, aber nicht vom Fleck kommt und gefühlt eher Rückschritte macht. Wenn es nicht bald besser mit seinem Schlaf und seiner Energie wird, wird er zum Arzt gehen und sich Medikamente verschrieben lassen.

 

Er hat sich doch für dieses Jahr das Ziel gesetzt, so fit wie noch nie zu sein und endlich 10% Körperfett zu haben und jetzt weiß er ehrlich nicht, ob er das noch erreichen kann und was er tun soll.

 

Regelmäßig stellt er sich die Fragen:

Wie kann ich es schaffen, genügend Eiweiß zu essen, ohne täglich 100g Eiweißpulver zu nehmen?

 

Wieso baue ich keine Muskeln auf, obwohl ich doch schon 6x pro Woche trainiere?

 

Warum nehme ich einfach nicht am Bauch und an meinen Lovehandles ab?

 

Wieso kann ich mich im Training einfach nicht steigern?

 

Wie schaffen es andere, sich gesund zu ernähren, ohne täglich eine Stunde in der Küche zu verbringen?

 

Er unterhält sich natürlich auch mit einem Kumpel darüber. Dieser Kumpel hat in den letzten Wochen eine deutliche Verbesserung von seiner Optik und auch Performance erfahren. Als er ihn fragt, wie das möglich sei, antwortet er:

 

Ich arbeite seit 3 Monaten mit einem Coach zusammen, der mir exakte Vorgaben gibt und mir sagt, was ich machen muss. Ich meine, das Ergebnis siehst du ja.

 

Einen Coach? Wer braucht denn sowas? Es gibt doch alle Informationen im Internet, dass kann ich mir doch selber beibringen und spare dabei noch Geld!

 

Sein Kumpel stellt ihm folgende Fragen:

 

Na klar, kannst du theoretisch alles alleine, aber wer hat dir den Mathe beigebracht?

Mein Mathelehrer.

 

Und wer hat dir das Autofahren beigebracht?

Na mein Fahrlehrer.

 

Und wer repariert dein Auto, wenns kaputt ist?

Der Mechaniker in der Werkstatt.

 

Siehst du, all die Dinge hättest du dir auch selber beibringen können, aber dafür brauchst du extrem viel Zeit, die dir diese Profis ersparen.

 

Deswegen arbeite ich seit 3 Monaten mit meinem Coach zusammen und das was ich in den letzten 3 Monaten erreicht habe, habe ich nicht mal in den letzten 2 Jahren erreicht.

 

Ja, es kostet natürlich Geld, aber dafür spare ich jede Menge Zeit und Nerven. Außerdem gebe ich nicht mehr so viel Geld für unnötige Supplemente aus, wodurch sich die monatliche Investition schon fast wieder gelohnt hat.

 

Deswegen solltest du mal drüber nachdenken, ob du lieber Zeit mit selber ausprobieren, verschwenden möchtest oder deine Ziele mit der richtigen Unterstützung auf dem direkten Weg erreichen möchtest.

 

1 Woche nach diesem Gespräch kam Max zu mir ins Coaching…

 

Max hat sich für das Athletic Performance Coaching entschieden und als wir beide das erste Mal miteinander in unserem Startcall gesprochen haben, hat er von mir eine individuelle Trainings-, Ernährung-& Supplementstrategie bekommen.

 

Als er seine Pläne sah, stellte er mir folgende Fragen:

 

Ich soll ernsthaft nur 4x pro Woche Krafttraining machen? Und die Einheiten gehen maximal 45-60 Minuten, wie soll das funktionieren?

 

Wie soll ich mit dem Plan abnehmen, wenn ich doch abends Kohlenhydrate esse?

 

Ich brauche auch wirklich nur diese 3 Supplemente?

 

Maximal 20 Minuten pro Tag in der Küche mein Essen vorbereiten, meinst du, die Zeit reicht?

 

Ich erklärte ihm den Sinn hinter seinen Vorgaben und sagte ihm, dass er ja die Garantie hat: Entweder machst du in den 3 Monaten Fortschritte oder du bekommst dein Geld zurück.

 

Wir verabschiedeten uns und er ging erstmal einkaufen, um die Ernährungsvorgaben umzusetzen…

 

Am nächsten Tag stand seine erste Trainingseinheit an. Nach dieser Einheit schrieb er mir:

 

Ich hätte nie gedacht, dass diese 6 Übungen reichen. Aber du hattest recht, ich hab 50 Minuten gebraucht und so ein geiles Training hatte ich schon lange nicht mehr

 

Am darauffolgenden Morgen (2 Tage nach unserer Session) schrieb er mir, dass er zum ersten Mal seit 2 Jahren innerhalb von 10 Minuten eingeschlafen ist und vor allem die ganze Nacht durchgeschlafen hat. Er ist von alleine 10 Minuten vor dem Wecker fit aufgewacht und hatte gar kein Bedürfnis, sich einen Kaffee zu machen.

 

Durch die Optimierung von seinem Frühstück konnte er sich dann viel besser konzentrieren, hatte keinen Heißhunger bis zum Mittag und dann kam das beste: Nach dem Mittagessen ging es so weiter. Keine Müdigkeit, volle Konzentration und nach der Arbeit ist er gleich ins Gym gefahren. Die Trainingseinheit sei ebenfalls der Hammer gewesen.

 

Das beste kam aber dann noch:

Am Abend gab es eine ordentliche Portion Kohlenhydrate, die er davor ja verteufelt hat.

 

Spulen wir ein paar Wochen vor. Es sind jetzt etwa 3 Monate vergangen und er ist immer noch weiter Mitglied im Athletic Performance Coaching. Seit wir begonnen haben, hat er seinen Körperfettanteil von 20% auf 15% gesenkt ( etwa 7kg reines Körperfett) und etwa 3kg Muskelmasse aufgebaut. Seine Kraftwerte sind explodiert ( im Schnitt 10kg mehr) und auch die Kondition, die für seine Sportart extrem wichtig ist, ist durch die Decke gegangen und er hängt jetzt alle anderen ab.

 

Als ich ihn fragte, was für ihn der wichtigste bzw. Beste Punkt war, den wir verbessert haben, sagte er:

Mein Energielevel und ich bin auch froh, dass wir damit angefangen haben. Mittlerweile fallen mir die Aufgaben an der Arbeit und auch das Training so leicht, dass ich mich dafür hasse, nicht eher mit dir zusammen gearbeitet zu haben…

 

Ganz egal, ob du jetzt ein Mann oder eine Frau bist. Bei wie vielen dieser Punkte und Herausforderungen hast du dich wiedererkannt?

Meine Expertise

In meiner Arbeit als Coach arbeite ich mit allen Menschen, die ambitionierte Ziele haben und ihre Performance maximieren & eine athletische Optik erreichen wollen.

 

Dabei spielt es keine Rolle, ob du nur für dich oder für eine bestimmte Sportart besser werden möchtest. Generell gilt, dass jede(r) Sportler/in von einer individuellen Trainings-und Ernährungsplanung profitieren wird.

 

Im ersten Schritt der gezielten und individuellen Planung, optimiere ich bei meinen Kunden ihr Stresslevel, ihre Schlafqualität, ihr Energielevel und ihre Darm-/Leberfunktion.

 

In Kombination mit dem richtigen Training, sind sie in der Lage, ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, ihre Muskulatur zu erhöhen und gleichzeitig ihren Körperfettanteil zu senken. Somit steigt ihre körperliche & mentale Performance!

 

Seit dem Beginn meiner Tätigkeit habe ich Menschen und Sportler mit den unterschiedlichsten Zielen & Hintergründen betreuen können. Unter anderem in diesen Disziplinen/Sportarten...

 

  • Leichtathletik
  • Marathon
  • Rennrad
  • Schwimmen
  • Triathlon
  • Kickboxen
  • Vorbereitung für MEK Einstellungstest
  • Vorbereitung für Aufnahmeprüfungen an Sporthochschulen
  • Fußball
  • Handball
  • American Football

Für wen ist das ganze geeignet?

Ganz wichtig: Du musst kein Profi sein. Ich arbeite mit jedem, der oder die Ziele hat und dabei Unterstützung benötigt. Wenn die folgenden Punkte auf dich zutreffen, dann kann ich dich auf jeden  Fall bei deinen Zielen unterstützen

  • Du möchtest für deine Sportart oder einfach nur für dich selber fitter werden?
  • Du möchtest einen optimalen Körperfettanteil erreichen, ohne dass du stundenlang in der Küche stehen musst?
  • Du möchtest erfolgreich Muskeln aufbauen und stärker werden?
  • Du möchtest zusätzlich deine Kondition verbessern? (optional, falls es ein Ziel ist)
  • Du möchtest den ganzen Tag maximale Energie haben und nachts super ein-und durchschlafen?
  • Du möchtest meine Unterstützung bei deinen Zielen haben und auf direkten Weg mit einfachen und funktionierenden Strategien diese Ziele erreichen?
  • Du bist nicht auf der Suche nach einem "Cookie Cuter" Programm und weißt, dass du deine Ziele nur mit Disziplin und harter Arbeit erreichen kannst?
  • Du suchst nicht nach einer "10€ im Monat Lösung", sondern bist bereit in ein ordentliches und ausführliches Coaching zu investieren?
  • Ganz egal ob Mann oder Frau, ich kann dich bei deinen Zielen unterstützen, wenn du wirklich dafür bereit und offen bist!
  • Du kannst mindestens 3-4x pro Woche für 45-60 Minuten trainieren
  • Du hast mindestens eine Langhantel, Powerrack, Gewichte und eine Klimmzugstange zur Verfügung (sollte jedes Fitnessstudio haben)

Diese Punkte treffen auf dich zu? Dann herzlichen Glückwunsch, du wärst super für das Coaching geeignet. Lies dir die weitere Seite durch, um zu erfahren, was das Coaching alles beinhaltet und wie du starten kannst...

Das erwartet dich im Athletic Performance Coaching

Das 1:1 Coaching Programm bietet dir die Klarheit, Strategie & System, um deine körperliche und mentale Performance zu maximieren.

 

Das ist deine Chance, um mein gesamtes Wissen anzuzapfen und einen exakten Schritt-für-Schritt Plan zu bekommen.

 

Durch das Coaching wirst du:

 

👏 Mehr Klarheit haben, wie du deine körperlichen Ziele ohne Umwege erreichen wirst.

 

👏 Verstehen, auf welche Punkte du im Training und der Ernährung wirklich wert legen musst.

 

💪 Ein Verständnis dafür haben, welches Mindset du entwickeln musst, um nachhaltig erfolgreich zu sein.

 

💪 Eine individuelle auf dich angepasste Ernährungs-& Trainingsstrategie bekommen, die du kinderleicht umsetzen kannst (Du erhältst einen detaillierten Trainingsplan, Ernährungsvorgaben und Supplement-Empfehlungen).

 

 

Die Coaching Plätze sind  auf 10 Beta-Tester/-innen limitiert.

Das beinhaltet das Athletic Performance Coaching

Die häufigsten Gründe, warum die meisten Sportler/-innen keinen Fortschritt machen, sind mangelnde Trainingsplanung und eine falsche Ernährung. Genau dabei unterstütze ich dich.

 

Im ersten Schritt der gezielten und individuellen Planung, optimieren wir bei dir mit der richtigen Ernährungs-& Supplementstrategie dein Stresslevel, deine Schlafqualität, deine Energielevel und deine Darm-/Leberfunktion.

 

In Kombination mit dem richtigen Training, sind bist du dadurch in der Lage, deine Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, deine Muskulatur zu erhöhen und gleichzeitig deine Körperfettanteil zu senken. Somit steigt deine körperliche & mentale Performance!

 

Dabei legen wir den Fokus auf den funktionelle Hypertrophie und Conditioning. So wirst du mit einem effizienten Trainingsprogramm konstante Fortschritte machen und deine Ziele erreichen.

 

Für die optimale Umsetzung bekommst du außerdem noch als Bonus mein "Meal Prep" Buch im Wert von 9,95€. So stehen dir leckere, schnelle & einfache Rezepte zur Verfügung, mit denen du deine Ernährungsvorgaben einfacher umsetzen kannst.

 

Je nach Zielsetzung kannst du davon ausgehen, dass du pro Monat etwa 1% Körperfett verlierst, 500 bis 1.000g Fettfreie Magermasse aufbaust, 5-10kg stärker wirst!

 

Plus dieser Bonus

Wöchentlicher Checkin im Wert von 100€ pro Monat

  • Wöchentlicher Checkin für eine leichtere Umsetzung und schnellere Anpassung
  • Du bekommst jede Woche mein Feedback zu deiner Umsetzung und vermeidest dadurch noch effizienter Fehler

Der Ablauf

Unten auf dieser Seite findest du das Bewerbungsformular. Dort wählst du dir einen Termin aus & beantwortest einige Fragen.

 

Innerhalb von 24 Stunden prüfe ich deine Bewerbung. Wenn ich denke, dass ich dir weiterhelfen kann, werden wir den Termin für unser Kennenlerngespräch machen, wenn nicht, werde ich deinen Termin stornieren.

 

 

Damit wir uns erst einmal kennenlernen können, werden wir beide ein 30-minütiges Kennenlerngespräch über Zoom haben. Dort kannst du mir noch einmal alle Fragen stellen.

Wenn du für das Coaching geeignet bist, bekommst du im Gespräch, alle weiteren Informationen und das Bezahlformular.  Dort musst du nur noch deine Daten eintragen.

 

 

Sobald du bezahlt hast, erhältst du die Zugangsdaten für meinen Mitgliederbereich. Dort findest du einen ausführlichen Fragebogen, den du bitte ausfüllst, damit ich dein Programm erstellen kann.

 

 

Sobald du diesen ausgefüllt hast, kannst du dir einen Termin für unseren ersten Call buchen.

 

 

In diesem Termin gehen wir deine Pläne durch, ich erkläre dir, wie du alles umsetzen kannst und beantworte dir natürlich alle deine Fragen. Danach kannst du sofort loslegen!

Für das Athletic Performance Coaching ist ein Commitment von 3 Monaten nötig. Nach diesen 3 Monaten verlängert sich das Coaching um jeweils einen Monat. Du kannst natürlich jederzeit nach den 3 Monaten kündigen, wenn du keine weitere Zusammenarbeit wünschst.

 

 

Du bleibst somit flexibel und hast nach den 3 Monaten keine weiteren Verpflichtungen.

Einige Ergebnisse meiner Kunden 


So, wie hoch ist das Investment für das Coaching Programm?

 

Eine bessere Frage ist, was ist es wert?

 

Du könntest mich immer als deinen Personal Trainer engagieren, wenn du in meiner Nähe wohnen würdest. Da würdest du pro Trainingseinheit 100€ bezahlen, was bei 3 Einheiten 300€ pro Woche sind und 1.200€ pro Monat oder 3.600€ für die 90 Tage. 

 

Du könntest auch weiter alles alleine ausprobieren, Geld und Zeit für sinnlose Ernährungsregeln, nicht funktionierende Trainingspläne oder überteuerte Nahrungsergänzungsmittel verschwenden…

 

Alleine für sinnlose Nahrungsergänzungsmittel geben die meisten 50 bis 80€ pro Monat aus und alles was schrumpft, ist dein Geldbeutel.

 

Du könntest außerdem irgendein Standardisiertes Fitnessprogramm für 100 bis 300€ absolvieren, deren Ergebnisse aber meistens nur 1 bis 2 Monate anhalten, weil du einfach keine langfristige Strategien dort lernst.

 

Um zu starten und dir deinen Platz im Programm zu sichern, musst du keine 3.600€ bezahlen.

 

 

Die Investition für die 3 Monate betragen 300€  und wenn du danach weiter mit mir zusammenarbeiten möchtest 100€ pro Monat.

 

Du kannst nach den 3 Monaten jederzeit kündigen.

Meine Garantie für dich

3 Monate Erfolg oder Geld-zurück-Garantie

Solltest du während der 3 Monate keine Fortschritte erzielen, bekommst du deine Investition zurück und kannst sogar die Bonusinhalte behalten. So entsteht für dich absolut KEIN RISIKO.

Kann es losgehen?

  • Monatliche individuelle Planung im Wert von 100€
  • Trainingsplanprogramm, Ernährungs-& Supplementvorgaben auf dich angepasst
  • Du erhältst täglichen Support, falls du mit etwas unsicher bist oder Fragen aufkommen
  • 1x 90 Minuten Startcall mit Yannick im Wert von 150€
  • 1x 45 Minuten Videocall mit Yannick pro Monat zur Auswertung und Anpassung im Wert von 100€
  • Zugang zu einem eigenen Mitgliederbereich, in dem du weitere nützliche Tipps und Tricks findest
  • Nach den 3 Monaten, kannst du jederzeit monatlich kündigen oder weiter mit mir zusammenarbeiten
  • Ein Gesamtwert von 750€ für die 3 Monate, für dich für nur 300€!

Bevor du dich bewirbst, bitte überprüfe diese Punkte noch einmal:

  • Du kannst 3-4x pro Woche für 45-60 Minuten trainieren
  • Du hast den Zugang zu mindestens einer Langhantel, Power Rack und Klimmzugstange oder Fitnessstudio
  • Du hast 20 Minuten pro Tag Zeit, die Ernährungsvorgaben umzusetzen (Essen vor- bzw. zubereiten)
  • Du bist bereit & in der Lage für das 3 Monate Commitment 300€ zu investieren
  • Du bist bereit, deine Vorgaben umzusetzen und offen dafür, dich konstant zu verbessern
  • Du bist ein Mann (sorry Ladies)

Wenn alle diese Punkte auf dich zutreffen, dann kannst du auf den Button klicken und dich für das Coaching bewerben:

Bewerbe dich für das Athletic Performance CoachingDeine Bewerbung ist kostenlos. Sobald ich sie akzeptiere, werden wir unser Kennenlerngespräch führen und über deine Ziele sprechen

Du erhältst innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von mir